Oefening tegen piekeren

1. Ga zitten of liggen en doe je ogen dicht.

2. Stel je voor dat er allemaal luchtbellen om je heen zweven.

3. Op het moment dat je een piekergedachte hebt, laat deze dan uit je hoofd ontsnappen.

4. Zorg dat één van de luchtbellen naar de gedachte toe zweeft en hem binnensluit.

5. Blaas dan de bel weg, ver van jou vandaan…..

6. Stel nu voor dat je zelf door de lucht zweeft, tussen de bellen door. En laat je langzaam vallen....

7. Houd dit 5 minuten vol en zet daarna een lekker kopje thee voor jezelf.
   
   Meer tips & tricks lezen over verschillende thema's? Deze vind je hier...